Od czego zacząć dzień ?!

Od czego zacząć dzień ?

               W pierwszej chwili pytanie to może wydawać się banalne. Jednak po głębszym zastanowieniu dla nie jednego  z nas nie jest wcale takie oczywiste.

W odpowiedzi na temat powyższego pytania oświadczam iż od MYCIA ZĘBÓW. J

Poruszam tę kwestię ponieważ każdy z nas powinien zadbać o jamę ustną zaraz po przebudzeniu nawet przez wypiciem zdrowotnej szklanki wody, przed śniadaniem..... przed czym kolwiek.

Podczas snu osadzają się bakterie w jamie ustnej które wydychamy z naszego organizmu, podczas porannego szczotkowania zostaną one usunięte.

Jeżeli zapomnimy o tej czynności podczas wypicia szklanki wody lub dostarczenia pierwszego posiłku bakterie te z powrotem trafiają do naszych organizmów. 

Jeżeli chcemy zadbać o prawidłowe oczyszczanie organizmu ,zwiększenie metabolizmu i zdrowy poranek nie zapomnijcie najpierw udać się do łazienki.

Oczywiście po tej rutynowej czynności możemy sięgać  po zdrowotne szklanki minimum pół godziny przed śniadaniem.

•         Szklanka wody
•     Szklanka wody z cytryną
•          Szklanka wody z imbirem
•          Szklanka wody z cytryną, imbirem i miodem
•          Szklanka wody z octem jabłkowym 
•     Szklanka wody z ogórkiem 

Dodając liście świeżej mięty do każdej z tych kombinacji uzyskamy efekt orzeźwienia.

Pielęgnacja ust

Spierzchnięte , popękane, bolące, nie za piękne, czasami krwiste, nie brzmi za przyjemnie. 

Spierzchnięte usta dokuczają każdemu z nas,  w chłodniejsze i cieplejsze dni najbardziej dają nam o sobie znać.  Wargi takie bolą, pieką, pękają krwawią i wyglądają niezbyt całuśnie.

Możemy zadbać o nie na różne sposoby, nie koniecznie używając drogich kosmetyków albo pomadek które często gubimy. 

Naskórek pokrywający usta jest cienki i płytko unaczyniony. Powoduje to , iż skóra łatwo ulega podrażnieniom jest to obszar szczególnego ryzyka. Każdego dnia  intensywnie pracuje poprzez uśmiech a pierwsze zmarszczki pojawiają się już po 25 roku życia.

Na które kosmetyki się zdecydować ? 

Bardzo dobrym wyborem okażą się szminki, balsamy oraz błyszczyki,  zawierające olejki roślinne, masło shea, witaminy i oczywiście jak największe filtry UV. 

Powinnaś mieć zawsze przy sobie jakikolwiek balsam do ust:

• Balsam do ust z witaminą E nadaje ustom delikatny, perłowy połysk, chroni je przed przesuszeniem. Sprawia, że stają się miękkie i gładkie.
• Balsam z masłem kakaowym delikatnie natłuszcza i wygładza powierzchnię ust. Nadaje im satynowy połysk.
• Balsam do ust z kwasem hialuronowym. Ujędrnia skórę ust.
• Balsami z dodatkiem ekstraktu z rumianku i olejku z kiełków pszenicy sprawiają, że usta są gładkie.
• Balsami na bazie czerwonego wina i wosku pszczelego uelastycznia usta i zapobiega powstawaniu bruzd wokół nich.
• Balsam do ust z SPF 30  jest przeznaczony do suchych i spierzchniętych ust, często zawierają olej canola i masło shea.

Pielęgnacja naturalnymi sposobami : 

Spierzchnięte pękające usta przede wszystkim musimy zmusić do regeneracji i złuszczać „brzydki” naskórek. 

• Najprostszym sposobem jest wykonanie peelingu (nie częściej niż dwa razy w tygodniu) miękka szczoteczką do zębów wykonać masaż kolistymi ruchami za każdym razem po zabiegu należy nasmarować usta pomadką ochronną lub balsamem.

• Kolejny bardzo prosty sposób to łyżka cukru wymieszana z łyżką oliwy najlepiej z oliwek następnie wmasowywanie jej przez około minutę. 

• miód - nakładanie miodu to jeden z najlepszych sposobów na gładkie usta (smaczny )
• witamina A lub A+E - do kupienia w każdej aptece, jest tłusta i dobrze nawilży usta, dodatkowo szybciej zagoją nam się ewentualne ranki na spierzchniętych ustach
• wazelina - można stosować ją również pod szminkę, jeśli posmarujemy usta na noc - rano będą na pewno miękkie
• sok z ogórka
• olejek kokosowy

Po za tym nie liż ust i nie obgryzaj, pamiętaj o nawilżaniu to panaceum na całe zło! 

  

Pomarańcze

Owoc ten zwyczaj kojarzą się nam z nielubianym i niechcianym cellulitem.
Nutę zapachowa pomarańczy jak i liczne ekstrakty możemy znaleźć w wielu ujędrniających i wygładzających preparatach do ciała.

Pomarańcza w kąpieli nie tylko poprawi napięcie skóry ale także odpręży

Jako olejek cytrusowy ma odkażającą moc, którą wykorzystuje się w kosmetykach do cery trądzikowej i mieszanej ale i dojrzałej z widocznymi zmarszczkami.

Jako składnik szamponów i odżywek do włosów zapobiega przetłuszczaniu, silnie odświeża i sprawia ze fryzura jest puszysta.

Maseczka pomarańcza i żółtko

Idealna dla cery suchej.

Taka maseczka odświeża i ożywia nadaje blasku.

Łyżkę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy wymieszaj z żółtkiem. Maseczkę nałóż na twarz i pozostaw przez 30 minut, po czym zmyj ciepła wodą.

Maseczka pomarańcza i mleko

Ma działanie oczyszczające oraz usuwa przebarwienia.

Zmiksuj ze sobą pomarańcze oraz niewielką ilość mleka, tak aby otrzymać papkę, która nałożysz na skórę twarzy. Trzymaj maseczkę ok. 30 minut, po czym zmyj letnią wodą.

Syrop glukozowo- fruktozowy : słodka śmierć

Syrop glukozowo-fruktozowy swoją popularność zawdzięcza :

• jest tańszy do cukru dzięki czemu zastąpił cukier w produkcji napojów oraz słodyczy
• ma postać cieczy, więc łatwo jest go transportować, rozlewać i mieszać z innymi cieczami czy substancjami w procesie produkcyjnym
• ma bardzo niską lepkość, nie ulega krystalizacji i zapobiega wysychaniu produktów, w których się znajduje
• jest stabilny mikrobiologicznie, hamuje rozwój drobnoustrojów (po prostu się nie psuje)  

Zastosowanie : 

• w napojach bezalkoholowych, gazowanych i niegazowanych, np. cola, fanta, sprite, herbata mrożona, tonikach, w napojach izotonicznych i energetyzujących,
•  do napojów alkoholowych, np. likierów czy owoców w alkoholu,
• do mlecznych napojów fermentowanych,
• do mleka zagęszczonego,
• dodatek do lodów,
• do dżemów, galaretek, deserów, kompotów, wsadów owocowych do jogurtów,
• do sałatek i konserw rybnych i mięsnych
• syropy do rozcieńczania z wodą
• syropy kupowane w aptece
• pieczywo o długim terminie ważności, pierniki itp.
• musztardy, ketchupy;
• gotowe sosy i marynaty;
• niektóre wędliny i wyroby garmażeryjne;
• jogurty. Uważaj na jogurty 0%, wsady do jogurtów;
• uwaga również na artykuły kupowane w sklepach ze zdrową żywnością (np. sok z brzozy)

 W PIGUŁCE :

Syrop glukozowo fruktozowy ; cichy zabójca jest wszędzie.

Co to jest ?

Syrop glukozowo-fruktozowy wytwarza się z kukurydzy, przetworzonej w odpowiedni sposób na skrobię kukurydzianą, czasami też pszenicznej a później na syrop złożony z glukozy i fruktozy. Substancje te są bardzo podobne pod względem poziomu słodkości.

Skąd się wziął ?

Syrop zaczęto stosować od lat 60. XX wieku w bardzo ograniczonych ilościach. Zaczął być stosowany masowo, najpierw w USA, gdzie w dużym stopniu zastąpił cukier z buraków i trzciny cukrowej. I zaczął być stosowany w przemyśle spożywczym jako substancja słodząca. Popularność w przemyśle wzięła się przede wszystkim z wynikającego bum na wygodę i niską cenę. 

Zdrowie :


Przypisuje mu się istotną rolę w rozwoju szeregu chorób niezakaźnych, m.in. otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń gospodarki lipidowej, chorób układu sercowo-naczyniowego, dny moczanowej, kamicy nerkowej oraz niektórych nowotworów. – jedna szklanka/kubek (250–300 ml) napoju słodzonego syropem glukozowo-fruktozowym stanowi już całodobową dopuszczalną ilość cukrów prostych w diecie. 

Awokado nie tylko smakuje, ale również upiększa

Miąższ awokado to doskonała baza domowych maseczek.Pozyskiwany z awokado olej o którym wspomniałam już wcześniej stanowi cenny składnik kosmetyków zalecanych przede wszystkim w pielęgnacji cery dojrzałej, suchej i zmęczonej.  Wykazuje silne właściwości wygładzające oraz opóźniające proces starzenia się. Olejek awokado przyspiesza proces regeneracji skóry. Chroni także skórę przed nadmierną utratą wilgoci.

ODŻYWKA Z AWOKADO NA WŁOSY

Składniki:

•dojrzały owoc awokado

•2 łyżki jogurtu lub kwaśnej śmietany

Przygotowanie:

Awokado obrać, miąższ rozgnieść np. widelcem, wymieszać na gładką pastę ze śmietaną lub jogurtem.

Przygotowaną papkę wmasować we włosy i skórę głowy, owinąć folią spożywczą następnie owinąć ręcznikiem. Poczekać 20 minut i spłukać, umyć włosy.

Wpływa korzystnie na stan włosów, intensywnie je regenerując i odżywiając. Przywraca zniszczonym zabiegami fryzjerskimi pasmom zdrowy wygląd oraz blask. 

MASECZKA Z AWOKADO 

Składniki:

•owoc awokado

•łyżeczka płynnego miodu

•łyżeczka wyciągu z oczaru wirginijskiego (można zakupić w aptece w aptece)

•łyżeczka czystego octu jabłkowego

•żółtko

•3 łyżki oliwy z oliwek

Maseczka z samego awokado żółtka oraz oliwy też się sprawdza 

Przygotowanie:

Obrać owoc i miąższ rozgnieść, przełożyć no naczynia i połączyć z miodem. Dodać wyciąg z oczary i ocet. Roztrzepać żółtko, dodać. Na koniec dolewać oliwy ciągle mieszając. Utrzeć na jednolitą masę lub zblendować.

Nałożyć na twarz na 20-30 minut, spłukać.

 Nawilżająca oraz przeciwzmarszczkowa bomba witaminowa :)

PEELING DO STÓP Z AWOKADO

Składniki:

•pestka awokado, lekko przesuszona

•pół dojrzałego awokado

•ćwierć szklanki mąki kukurydzianej

•łyżeczka soli morskiej

Przygotowanie:

Wysuszoną pestkę rozbić na kawałki, drobno zemleć w młynku. Awokado obrać, skórkę odłożyć. Miąższ rozgnieść, wymieszać z mąką, solą i proszkiem ze zmielonej pestki.

  . 

Zdrowo a smacznie :)

Awokado to owoc o dużej zawartości tłuszczu w porównaniu do innych dostępnych na sklepowych półkach ale za to zdrowszy ponieważ kwasy tłuszczowe obecne w awokado chronią serce.

Plusy dodania awokado do diety :
• Obniży poziom cholesterolu
• Zapełni twój żołądek
• Obniży ciśnienie krwi
• Pomoże przyswajać składniki odżywcze
• Zapobiegnie rozwojowi raka jamy ustnej

Można nim np. smarować pieczywo, a będzie tak samo smaczne jak z masłem.

Po za Kanapkami można przygotować wiele ciekawych i smacznych dań a poziom trudności ich wykonania jest wręcz banalny :

•SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I AWOKADO
•JAJKO ZAPIEKANE W AWOKADO
•KANAPKA Z AWOKADO, JAJKIEM I RZODKIEWKĄ
•SAŁATKA Z JARMUŻEM, AWOKADO I TRUSKAWKAMI
•SMOOTHIE Z AWOKADO
•PASTA JAJECZNA Z AWOKADO
•JAJKA FASZEROWANE AWOKADO